Läste någonstans typ på LCHF.com att man ska äta lika många gram protein som kilo kroppsvikt. Alltså ska jag äta i runda slängar 67 gram protein om dagen!
Jävlar i min låda, idag har jag ätit 137 gram protein, 185 gram fett och 14 kollisar!
Alltså gör jag ju fel någonstans! Jag som var så jävla nöjd över att jag inte överskred kollisarna!
Snälla förklara för mig!
Jag har idag ätit;
Frukost= 2 flatbröd, en med 20 gram ost och en med ett kokt ägg och 15 gram citronmajonnäs.
Lunch= omelett på två ägg, 2 msk grädde och en näve riven ost. En burk makrill i tomatsås. (Åt inte upp allt, viktisdjävulen kommer gärna sättandes när man rabblar upp allt så här! Hur många points innehåller inte det här! Jag måste ju helt enkelt äta för mycket eller?)
Middag= fläskköttsgryta med bacon och grädde. Blomkålsris till det.
Vad gör jag för fel?
Snälla Ammi, om du läser detta får du jättegärna svara!!!!
/bikinielefanten
Mia! Jag har aldrig hållt på o räknat proteiner, fett o kolhydrater utan helt enkelt skippat bröd, ris, pasta o potatis och ersatt det med broccoli, haricotverte, ärtor, blomkål, sparris o.s.v. sedan jag började med lchf (1 nov 2010). Så jag har inte så många råd o abolut inga expertråd att komma med här... Jag vet bara att genom lchf mår jag mycket bättre, min mage är inte så uppsvullen o bråkig, jag är piggare, jag sover bättre,jag äter mindre portioner och långsammare nu och jag har även gått ner närmare 20 kg på 1 år! Och apropå Finncrisp har jag ätit 2-3 stycken om dan ända sedan jag började o tycker det är helt okej. Det heter ju LOW Carb Hight Fat och inte NO Carb High Fat (d.v.s. LITE kalorier och inte INGA kalorier)
SvaraRaderaNär jag ser din dagsmeny så ser den ju helt perfekt ut!!! Kom bara ihåg att du ska stoppa in ett par mellanmål också... så du inte blir så hiskeligt hungrig vid måltiderna. Ha lite tålamod så ska du se at det här blir bra!
Kram Ammi